「自覚症状がないから」と放置していませんか？生活習慣病は別名サイレントキラー。この記事では、診断基準数値から食事・運動・睡眠・禁煙の具体的な改善法までを徹底解説。手遅れになる前に、あなたの生活習慣を正しくリセットする術を公開します。